「健康・医学」 一覧

昨日、自分の考えが正しいか？という話を取り上げました。　「セルフトラッキング」という言葉ご存じでしょうか？　以前、心拍数が測れるウォッチを睡眠時も身に着けていたことがありました。スマホで歩数をカウント ...

「マインドフルネス」は、「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態で、ただ観ること」と定義付けられ、「瞑想」をすることが多いようです。今まで、坐禅の体験で無心になるようにし ...

「あなたの弱みは一瞬で強みになる」（著者：後藤勇希　発行所：きずな出版）を紹介します。性格は変えられないと私も思っていますが、6割ぐらいは変えられるようです。①脳の可塑性、②腸内環境及び③エピジェネテ ...

昨日紹介したホームページは、セキュリティー対策が厳しい場合、アクセスできないことがあります。自宅やスマホでのアクセスは可能なことは確認しました。ただし、スマホの場合は、スプレッドシートが見に難く、申し ...

朝型や夜型の方が居られると思います。私の場合、夜遅くまで起きていて（うたた寝していることが多い）、朝早く起きる習慣になっています。人それぞれですが、理想は早く寝て早く起きることが検討に良いようです。「 ...