「健康・医学」 一覧

うつ伏せ寝は多くの効用が!!

無理なく筋肉を鍛えるには、「百歳まで歩く」(著者:田中尚喜 発行所:幻冬舎文庫)を読むことを勧めます。 この本には、年配者が無理なく筋肉を鍛える方法が書かれています。 よくスポーツジムで負荷をかけて筋 ...

肩こり解消法はいろいろ

「肩こり解消」の方法は、Webで検索すると山のように出てきます。 いろいろ試して自分に合ったものを探すしかありませんが、私は写真のような「S字筋膜リリース」が効果ありました。 次の動画の開始から4分ぐ ...

肩凝りの原因を骨格・筋肉からみると

約5kgの頭を背骨が支えていますが、一本当たり約3.4kgの腕を支えているのは「肩関節」ですが、この関節は「懸垂関節」と言って、「肩甲骨」がぶら下がっているだけなのです。そのお陰で上下前後左右など腕の ...

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