「健康・医学」 一覧

無理なく筋肉を鍛えるには、「百歳まで歩く」（著者：田中尚喜　発行所：幻冬舎文庫）を読むことを勧めます。　この本には、年配者が無理なく筋肉を鍛える方法が書かれています。　よくスポーツジムで負荷をかけて筋 ...

「肩こり解消」の方法は、Webで検索すると山のように出てきます。　いろいろ試して自分に合ったものを探すしかありませんが、私は写真のような「S字筋膜リリース」が効果ありました。　次の動画の開始から４分ぐ ...

約５kgの頭を背骨が支えていますが、一本当たり約3.4ｋｇの腕を支えているのは「肩関節」ですが、この関節は「懸垂関節」と言って、「肩甲骨」がぶら下がっているだけなのです。そのお陰で上下前後左右など腕の ...