「一日を終えて、いかがですか？」で紹介した「多忙感」（著者：菅原洋平 発行所：サンマーク出版）によると、夜夢を見ているのは、日中の情報を整理しているので「夜の残業」という表現をしていました。最近よく夢を見るようになったのは、日中の情報が多くなったからなのでしょうか？ 制限をかけないと、スマホには通知がひっきりなしに入ってきます。通知があるごとに内容を確認していると情報過多になり、「夜の残業」では間に合わなくなるかもしれません。本当に大事なものだけに情報はチョイスしましょう。 上述の本によれば、脳を休めるためには、「手を動かす」ことが良いそうです。パソコンを用いたデスク作業やスマホで動画やチャットを続けると頭がヒートアップしてしまいます。そんな時に、パソコンやスマホから離れて、整理整頓する・料理を作る・モノづくりをするなど「手を動かす」作業をするとよいようです。テレビを見ながらゴロゴロするよりも、手を動かした方が脳を休めることができるようです。デスクワークやスマホの合間に以下の指の体操をするだけでも良いかもしれません。高齢者は特に認知機能を維持するためにも良さそうです。