「マインドワンダリング」という言葉知っていますか？ 学生時代の試験前に、やらなければいけない試験勉強とは無関係なことをやりたくなる経験があったと思いますが、これは現実逃避もありますが、一種の「マインドワンダリング」です。目の前の仕事とは無関係なことに思考をさまよわせることを「マインドワンダリング」と呼びます。「あれもこれもやらなければ」という状況で、一旦この状況になると抜けられなくなります。こんな場合、「多忙感」（著者：菅原洋平 発行所：サンマーク出版）によると以下の方法を実施すると良いそうです。２番目の方法は、情報をインプットするばかりではオーバーフローしてしまうので、アウトプットしておくと回避できるのでしょうね。試してみてください。
- これは昼休みに考えよう。通勤電車の中で考えようと時間を決めて整理する。
- 浮かんだ考えを紙に書き出す
マインドワンダリングの対処法の動画 → https://www.youtube.com/watch?v=xTdDSXMXAIw
「アクティブ・レスト（積極的休息）」や「大人の塗り絵」が効果あるそうです。