「脳が疲れてゴミ屋敷化する」というタイトルの記事を読みました。この記事に厚労省の睡眠時間に関するデータが掲載されています。日本人は世界的に睡眠時間が少ないと言われていますが、睡眠時間が6時間未満が3割強もいます。最近時間があれば、スマホを手にしている方を見かけます。寝室に持ち込んで、スマホを見ているとスマホの明るさにより、眠りを誘うメラトニンが抑制されて、眠れなくなってしまいます。「だらだらスマホ」や「マルチタスク」が睡眠障害を引き起こし、翌日のパフォーマンスを低下させてしまいます。「マルチタスク」の合間に息抜きでスマホを眺めると脳疲労を増長させてしまいますので、「がんばり屋さん」は要注意だそうです。
脳のゴミ屋敷化の記事→ https://president.jp/articles/-/109487?page=1