本日の私のToDoリストは、10項目あり8項目達成できました。今日は忙しかったな、休息が取れなかったなと思いながらブログを書いています。目の間に図書館から借りてきた「休息の科学 息苦しい世界で健やかに生きるための10の講義」（著者：クラウディア・ハモンド 発行所：TAC出版）が置かれているので、読んでみることにします。アンケートを実施した結果、人気がある休息の第10位から順番に章立てされているようです。先ず、「はじめに」だけ読んでみました。人気第１位が読書のようです。18,000人の回答者の人気度なので、真実味はありそうです。私にとっても、「読書」が１位なりそうです。本を読んでいる時間は、他に何も束縛されない自分の自由な時間になるからです。上述の本が、最後の章を第１位にしたのは、最後まで本を読ませる戦略なのかもしれません。いずれにしろ、皆さんも疲れたと思ったら読書してみたらよいと思います。疲れていれば、そのまま眠くなり睡眠に移れますから。自分にあった休息法を見つけるのでも良いと思います。
目次
はじめに 休息のすすめ
人気の休息 第10位 マインドフルネス
人気の休息 第9位 テレビ(動画コンテンツ)を見る
人気の休息 第8位 空想にふける
人気の休息 第7位 入浴
人気の休息 第6位 長めの散歩
人気の休息 第5位 特に何もしない
人気の休息 第4位 音楽を聴く
人気の休息 第3位 一人になる
人気の休息 第2位 自然のなかで過ごす
人気の休息 第1位 読書