「続けられる人の習慣、ぜんぶ集めました」（著者：吉井雅之 発行所：青春出版社）を紹介します。目次は、以下の通りです。ダイエット、糖質制限、筋トレ、貯蓄、自炊、資格の勉強など、なかなか継続できず断念する方が多いと思います。「続けられる人」の習慣を、日常生活、行動心理、メンタル、思考法、脳科学など、さまざまな側面から紹介しています。少し、紹介します。
- 無理をせず、気楽に始める。先ずはやってみる。ゆるいルールにする。← 同感！
- 道具は、片付けず、そのままにしておく。←私は、読みかけの本を家のあちこちに置いて、気が向いたらその場所で読んでいます。
- 言い訳を紙に書き出す。← いいかも
- 「楽しさ」を見出す。← ブログのネタ探しは大変ですが、常に面白いものを探す「楽しみ」があります。
- 体重の変化を折れ線グラフにする。← 私の場合、体重計とスマホがリンクしており、自動的にグラフを描いてくれます。入浴のタイミングで測ると忘れません。お陰でこの１年３ヶ月で、11kg痩せました。
- 「続けられる人」のやり方を真似する。←先ずは真似して、自分に合った方法を見つけるとよいと思います。
目次
１章 続けられる人の「はじめ方」の習慣、ぜんぶ集めました。
２章 続けられる人の「行動」の習慣、ぜんぶ集めました。
３章 続けられる人の「考え方」の習慣、ぜんぶ集めました。
４章 続けられる人の「毎日」の習慣、ぜんぶ集めました。
５章 続けられる人の「勉強」の習慣、ぜんぶ集めました。
６章 続けられる人の「お金」の習慣、ぜんぶ集めました。
７章 続けられる人の「健康」の習慣、ぜんぶ集めました。
８章 続けられる人の「ダイエット」の習慣、ぜんぶ集めました。
９章 続けられる人の「運動」の習慣、ぜんぶ集めました。
１０章 「続けられない人」の習慣、ぜんぶ集めました。